Varenie

Ako oklamať mozog: 4 tipy, ktoré vám pomôžu jesť správne a nerozpadnúť sa

Еда
99views

Prvá vec, ktorú by som chcel odporučiť všetkým, ktorí sa chcú zapojiť do zdravého stravovania, je nehladovať a neobviňovať sa z neúspechov.

Ak si dáte cheat meal, aj keď je to neplánované, odborník na výživu Nmami Agarwal radí, aby ste sa ihneď potom vrátili k zdravej strave.

Ak sa neviete vzdať alkoholu, lekár radí používať na jeho pitie vysoké a úzke poháre.

Takéto jedlá pomáhajú oklamať mozog: zdá sa nám, že vo vysokých pohároch je viac tekutiny, hoci to tak v skutočnosti nie je, a v dôsledku toho bude vypité množstvo menšie.

Ďalším tipom je jesť okrem iného strukoviny, orechy, ryby, ovocie a zeleninu.

Takéto jedlo obsahuje oveľa viac živín, ale výrazne menej kalórií v porovnaní s rýchlym občerstvením a spracovanými potravinami.

Na záver by si budúci študenti PP mali vypočuť posledné odporúčanie, podľa ktorého by mali byť zdravé orechy, zelenina a ovocie umiestnené na viditeľnom mieste, zatiaľ čo škodlivé by mali byť mimo dohľadu.

Ako snack môžete použiť ovocie alebo napríklad domáce cviklové čipsy.

Už skôr sme vám povedali, prečo po mlieku.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!