Užitočné rady

Ako sa stať šťastným? Oklamte svoj mozog a všetko bude v poriadku

Мяч
182views

Nie sú to peniaze ani žiadne materiálne statky, ktoré pomáhajú človeku stať sa šťastným.

Aj keď má človek všetko, čo potrebuje pre naplnený život, nie vždy sa cíti šťastný. Dôvod je vnútri, alebo skôr v jeho mozgu a nedostatku hormónov šťastia.

Toto vôbec nie je fikcia. Už dávno je dokázané, že úroveň šťastia určujú hormóny endorfín, dopamín a serotonín.

Ale to nie je to hlavné. Zvýšiť ich hladinu môže každý, a to ani prostredníctvom liekov.

Kde začať

Začnite s fyzickou aktivitou, športovým tréningom, prechádzkami na čerstvom vzduchu a aktívnym životným štýlom.

Pravidelné cvičenie spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie, čo spôsobuje, že telo produkuje viac endorfínov.

Zmeňte stravu

V jedálničku šťastného človeka nesmie chýbať horká čokoláda, tučné ryby a avokádo, olivový olej, ale aj kuracie mäso a vajcia, mlieko, orechy a semiačka a neuškodí trocha feferónky.

Nezabudnite na potešenie

Intimita, masáže, smiech, aromaterapia a meditácia, obľúbená hudba a filmy – to všetko nie sú prázdne slová.

Toto je najjednoduchší spôsob, ako prebudiť telo a prinútiť ho produkovať serotonín a dopamín.

Byť vďačný

Slušní ľudia nie sú len vzdelaní a kultivovaní, ale aj šťastní ľudia.

Je dokázané, že mozog pozitívne reaguje na slovo „ďakujem“, čo spôsobuje, že telo produkuje hormóny šťastia.

To vysvetľuje túžbu človeka byť užitočný a nedostatok komunikácie.

Predtým sme vám povedali, prečo sa to zdá.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!