Varenie

Ako určiť intoleranciu laktózy? 4 príznaky, na ktoré si treba dávať pozor

Ako určiť intoleranciu laktózy? 4 príznaky, na ktoré si treba dávať pozor
75views

Odborníčka na výživu Mikryukova: intoleranciu laktózy možno identifikovať pomocou stravy. Vo všeobecnosti je to dnes jedna z moderných diagnóz. Ľudia o tom veľa hovoria a niektorí dokonca začnú piť rastlinné mlieko bez akéhokoľvek usmernenia, pre každý prípad.

Odborníčka na výživu Alena Mikryuková nám prezradila, aké sú príznaky intolerancie laktózy.

Laktóza je prírodný cukor, ktorý sa nachádza v kravskom mlieku a v ľudskom čreve sa rozkladá enzýmom laktáza. K neznášanlivosti laktózy dochádza pri znížení hladiny laktázy, vysvetlila Mikryuková portálu RIAMO. Môže byť vrodená alebo získaná.

Laktózová intolerancia sa prejavuje nepríjemnými pocitmi po vypití mlieka. To môže zahŕňať nadúvanie, plyn, hnačku a nepohodlie v bruchu.

Len tieto 4 príznaky však nestačia na to, aby sme hovorili o intolerancii laktózy, upozornila výživová poradkyňa. Takúto diagnózu môže urobiť iba gastroenterológ, ktorý má niekoľko metód na identifikáciu tohto znaku.

Najjednoduchšie je dočasne vylúčiť zo stravy všetky mliečne výrobky. Ak sa potom človek začne cítiť lepšie, potom naozaj existuje intolerancia.

Ďalším spôsobom je vyšetrenie prítomnosti vodíka vo vydychovanom vzduchu (ak je zvýšený, znamená to intoleranciu laktózy). K diagnóze môže pomôcť aj genetické vyšetrenie, dodal lekár.

Ľudia s intoleranciou laktózy sa budú musieť mlieka úplne vzdať alebo ho nahradiť rastlinnými alternatívami. Dnes sa však úplne zdraví ľudia uchyľujú k takýmto obmedzeniam v honbe za zdravím a krásou.

zdrave.to

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!