Varenie

Bola odhalená diéta, ktorá vám umožní dožiť sa sto rokov: diéta storočných

Бутерброд
67views

Okamžite stojí za zmienku, že toto odporúčanie odborníkov na výživu je veľmi podmienené, pretože nezohľadňuje ďalšie faktory, od ktorých môže závisieť dĺžka života človeka.

Ale ak si predstavíme, že dlhovekosť závisí len od zdravia a správnej výživy, potom po zvládnutí navrhovanej metódy môže každý žiť celé storočie, ak nie viac.

Tento názor zdieľa Walter Logo, profesor gerontológie a riaditeľ Inštitútu dlhovekosti na Univerzite v južnej Kalifornii.

50-ročný muž očakáva, že sa dožije 120 rokov a samotná dlhovekosť sa preňho v 18 rokoch stala zmyslom života.

Ako sa stravovať

Podľa odborníka nebude ťažké dožiť sa sto, ba ani viac rokov, ak budete dodržiavať špeciálnu diétu.

Okrem starostlivo vybranej stravy muž radí jesť najskôr o 8. hodine a posledné jedlo dojesť najneskôr o 20. hodine.

Medzi posledným a nasledujúcim jedlom by teda malo uplynúť 12 hodín.

Tento režim je bezpečný pôst.

Aké sú výhody

Podľa autora konceptu diéta simulujúca pôst umožňuje udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a inzulínu v krvi, kontrolovať hmotnosť a znižovať riziká zápalových procesov.

V priebehu výskumu a experimentov na hlodavcoch vedci zistili zníženie rýchlosti starnutia u myší „držiacich sa“ tejto stravy.

Aby sme však dosiahli takéto výsledky, vedci nám pripomínajú potrebu vylúčiť zo stravy vysoko spracované produkty.

Je tiež potrebné zostať fyzicky aktívny, udržiavať pestrú stravu a vyváženú stravu.

Predtým sme vám povedali, čo nerobiť.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!