Užitočné rady

Chlorella: Zázračná riasa, ktorá čistí telo aj pleť. Nie je ale vhodná pre všetkých. Zistite, či pre vás áno

99views

Slová „detox“ a „očista“ na nás jednoducho fungujú. Akonáhle ich niekde vidíme, väčšinou zbystríme. Záujem ale často vystrieda sklamanie z nejakého naoko zázračného produktu, ktorý je ale vo finále len placebo. Platí to aj pre chlorellu, alebo naozaj môže nášmu telu pomôcť? Poďme sa jej pozrieť na zúbok.

Internetom denne kolujú desiatky článkov s produktmi, ktoré majú pomôcť pri očiste tela. Často sú napísané tak bravúrne, že je ťažké rozlíšiť, kde je pravda. Pokiaľ ide o detoxikáciu, treba si hneď na začiatku ujasniť, že rýchle a módne očisty, ktoré sľubujú, že vám vyčistia krv a zázračne odstránia z tela toxíny, sú nielen všeobecne neúčinné, ale aj potenciálne nebezpečné.

Všeobecne platí, že krv žiadnou tabletkou či nápojom „vyčistiť“ nejde, možno ale pomôcť orgánom, ktoré majú očistu v našom tele za úlohu. A to vie práve chlorella. Podporuje telesné systémy a pomáha zefektívniť očistu hneď niekoľkými spôsobmi. Poďme si to priblížiť.

Chlorella v skratke

Ide o druh riasy a zelenú superpotravinu, ktorá pochádza z japonských a taiwanských vôd. Chlorella je bohatá na vitamíny, minerály, bielkoviny a omega-3 mastné kyseliny. Často sa mýli so spirulinou, ďalšou riasou, ktorá je tiež propagovaná pre svoje zdraviu prospešné účinky.

1. Podporuje čistotu pleti

Existujú štúdie, ktoré naznačujú, že chlorella môže do značnej miery znížiť výskyt kožných výronov a zlepšiť kvalitu pleti. Lipidy v chlorelle totiž zabíjajú mikroorganizmy, ktoré spôsobujú vyrážky. Jednoducho povedané – výskumy potvrdzujú, že čistejšia pleť je jedným z najväčších prínosov chlorelly.

2. Pomáha odstraňovať ťažké kovy

Všetko nasvedčuje tomu, že je chlorella jedným z našich najsilnejších chelátorov, čo znamená, že sa viaže na ióny kovov v tele a zneškodňuje ich chemické účinky. Všetci dobre vieme, koľko zlúčenín ohrozujúcich zdravie vypúšťajú do vzduchu jadrové elektrárne. Pozitívne ale je, že štúdia z roku 2016 ukazuje, že práve chlorella môže pomôcť z ľudského tela tieto zlúčeniny odstraňovať.

3. Napomáha imunite

Chlorella je nielen „likvidátorom“ toxických látok, ale môže tiež pomôcť podporiť váš imunitný systém. Jedna zo štúdií preukázala zvýšenú produkciu cytokínov, čo dáva za pravdu myšlienke, že chlorella môže stimulovať imunitnú reakciu. Hustota živín v chlorelle navyše prispieva k zlepšeniu celkového zdravotného stavu.

Ako chlorellu užívať?

Chlorella je bežne k dostaniu vo forme prášku či kapsúl. Ak chcete byť kreatívni, môžete prášok pridávať do koktailov, dusenej zeleniny, alebo dokonca aj do pečiva. Neexistuje žiadna striktne daná dávka, a odporúča sa preto riadiť pokynmi, ktoré sú uvedené na akomkoľvek doplnku stravy s chlorellou.

Nikto nie je dokonalý

Napriek tomu, že je chlorella všeobecne považovaná za bezpečnú, boli predsa len zaznamenané aj niektoré nežiaduce účinky, medzi ktoré môžeme zaradiť hnačka, nevoľnosť, plynatosť či žalúdočné kŕče. Môže sa tiež zvýšiť citlivosť pokožky na slnko, preto dbajte na bezpečnosť pri slnení a pravidelne používajte ochranný faktor SPF. Ak máte alergiu na plesne, máte zníženú imunitu alebo ste citliví na jódchlorelle sa radšej vyhnite. Zabudnúť na ňu by mali aj tehotné a dojčiace ženypretože stále neexistuje dostatok výskumov, ktoré by potvrdili jej absolútnu bezpečnosť pre tieto skupiny žien.

Súvisiace články

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!