Varenie

Mrknite na leto s melónovou diétou

Mrknite na leto s melónovou diétou
192views

Leto je za dverami, a tak naň môžete mrknúť tým, že sa dostanete do dokonalej formy. S melónovou diétou! Má nízky obsah kalórií a je detoxikačný a môžete ho dodržiavať tak dlho, ako to vydržíte. Melónová diéta dodáva telu málo kalórií a ak budete cvičiť intenzívnejšie, je veľmi pravdepodobné, že budete pociťovať únavu alebo závraty. Preto je mimoriadne dôležité vybrať si program na chudnutie, ktorý nepoškodí vaše zdravie a s ktorým dosiahnete dlhodobý efekt.

Túto diétu znáša každý organizmus a kto ju dodržiava, nepociťuje hlad. Je vysoko účinná – už za týždeň môžete schudnúť 3 až 5 kg a ak diétu správne vysadíte, za 2 týždne môžete schudnúť 7 – 8 kg a hlavne – bez jojo efektu.

Okrem straty nadbytočných kilogramov si touto diétou znormalizujete aj metabolizmus, odstránite z tela prebytočnú tekutinu a toxíny.

Princíp je jednoduchý:

na každých 10 kg hmotnosti sa denne aplikuje 1 kg vodného melónu

ktorý sa užíva 5-6 krát, odporúča sa každé 3 hodiny. Ak ste veľmi hladní, môžete ku každému jedlu zjesť kúsok suchého ražného chleba. Diéta sa dodržiava 5-7 dní.

Problémy, ktoré môžu vzniknúť počas tohto obdobia, sú: ťažkosť v žalúdku, plynatosť, nepohodlie v gastrointestinálnom trakte. Často sa tieto ochorenia objavia na druhý deň. Ak sa necítite dobre, ukončite diétu.

A aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky a hlavne udržali efekt, po vysadení diéty odporúčame nasledujúci spôsob stravovania:

Raňajky: trocha kaše (ryža, ovsa) varená s vodou; nízkotučný tvaroh alebo syr, prípadne vajíčko.

Obed: ryby alebo chudé mäso; zeleninový šalát ochutený citrónovou šťavou a olivovým olejom.

Večera: melón – 1 kg jeho mäkkej časti na 30 kg hmotnosti.

Kontraindikácie diéty: obličkové kamene, cukrovka, ťažké ochorenia pankreasu, prostaty, pyelonefritída.

Dni vykladania melónov

Odborníci na výživu odporúčajú ľuďom s nadváhou 1-2 dni pôstu v týždni. Okrem toho má ovocie nízky obsah kalórií a kyselina listová v jeho zložení normalizuje metabolizmus. Počas „dňa vodného melónu“ sú povolené 2 kg vodného melónu.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!