Užitočné rady

Púpava je zázrak. Skúste jarnú štrnásťdňovú ozdravnú kúru a neuveríte, čo sa stane

88views

Niekto považuje púpavu za otravnú záhradnú burinu, ale táto rastlina sa po stáročia využíva ako liečivka. Prospieva hlavne pečeni a pôsobí proti zápalom. Rastie od apríla až do augusta av liečiteľstve sa dajú využiť korene, listy aj kvety.

Púpava obsahuje rôzne vitamíny a minerály, vrátane vitamínov A, C a K, draslík, železo a vápnik. Aj preto sa využíva v ľudovom liečiteľstve v rade najrôznejších chorôb.

Rastlinu je možné začleniť do stravy v podobe bylinných čajov z koreňa alebo kvetov, môžete si ju pridať do šalátov alebo použiť výťažky z púpavy ako chuťové prísady do dezertov.

VIDEO: Púpava a jej účinky na zdravie. Skúste púpavový čaj.

Kedy zbierať koreň, listy či kvety púpavy

Listy môžete zbierať kedykoľvek, najlepšie sú na jar. Môžete ich sušiť a použiť napríklad do mastí. Potom zbierajte kvety, tie sú najlepšie na začiatku rozkvetu.

Korene je vhodné zbierať v čase, keď rastlina ešte nekvitne, teda na jar – v marci alebo apríli –, alebo potom na jeseň, keď ešte nie sú mrazy.

V tomto čase je koreň najsilnejší. Opatrne ho vyryte napríklad záhradníckou lopatkou, odstráňte vňať a čo najrýchlejšie koreň doma umyte vodou a spracujte.

Aké sú najväčšie benefity púpavy?

Podporuje zdravie čriev

Vláknina z púpavy môže posilniť črevný mikróbiom. Presnejšie povedané, korene púpavy obsahujú inulín, čo je prebiotikum, ktoré podporuje rast prospešných baktérií v čreve.

Prebiotiká fungujú ako zdroj potravy pre probiotiká, baktérie v čreve zodpovedné za vyvážený mikrobióm.

„Zdravý mikróbiom znižuje zápal a podporuje zdravý imunitný systém,“ hovorí William Li, autor knihy Eat to Beat Your Diet, a dodáva, že zdravie čriev je tiež spojené s lepším vstrebávaním živín a zlepšenou duševnou pohodou.

Podporuje chudnutie

Púpava sa často používa v doplnkoch na chudnutie vďaka svojim diuretickým vlastnostiam a potenciálnemu vplyvu na trávenie. Pri chudnutí je vhodné využiť skôr koreň púpavy alebo potravinové doplnky s výťažkami koreňa púpavy.

Púpavy navyše obsahujú bioaktívnu kyselinu chlorogénovú, ktorá môže zrýchliť metabolizmus. A rýchlejší metabolizmus môže samozrejme prispieť k zníženiu hmotnosti.

Napomáha zdravému tráveniu

Púpava sa bežne používa na stimuláciu chuti do jedla a reguláciu tráviaceho traktu. Konkrétne koreň púpavy obsahuje seskviterpénové laktóny, čo sú látky, ktoré majú protizápalové vlastnosti a zlepšujú funkciu tráviaceho traktu.

Podporuje reguláciu krvného cukru

Štúdie na zvieratách naznačujú, že bioaktívne zlúčeniny v púpave napomáhajú vylučovaniu inzulínu, čo je hormón regulujúci hladinu cukru v krvi. Výskum ukázal, že púpavy môžu veľmi úspešne normalizovať hladinu cukru v krvi.

Znižuje hladinu cholesterolu

Vysoké hladiny triglyceridov a cholesterolu sú kľúčovými rizikovými faktormi srdcových ochorení. Štúdie ukázali, že extrakt z listov a koreňov púpavy môže znižovať krvné lipidy, vrátane triglyceridov a cholesterolu.

Pôsobí ako prírodné diuretikum

Listy púpavy majú prirodzené diuretické vlastnosti a možno ich použiť nielen pri chudnutí, ale predovšetkým na podporu zdravia pečene. Listy slúžia tiež ako zdroj draslíka, ktorý prispieva k diuretickým vlastnostiam rastliny.

Diuretiká zvyšujú močenie, pri ktorom sa eliminujú z tela toxíny, ktoré bránia funkcii pečene. Púpava stimuluje pečeň, zvyšuje produkciu žlče a pomáha pri trávení a detoxikácii.

Má protirakovinové účinky

Púpava môže byť podľa odborníkov užitočná aj pri potláčaní rastu rakovinových buniek, a to vďaka protizápalovým a antioxidačným účinkom. Nedávna štúdia zistila, že 1,5 miligramu výťažkov z púpavy malo pri priamej aplikácii na ľudské bunky rakoviny prsníka cytotoxický účinok a zastavilo ich rast alebo delenie.

Jarná púpavová kúra podľa Márie Treben

Maria Treben bola rakúska bylinkárka, ktorá sa stala slávnou vďaka dvom knihám o bylinkách, ktorých sa predalo vyše 8 miliónov výtlačkov. Práve ona navrhla púpavovú jarnú štrnásťdňovú ozdravnú kúru. Ako na ňu?

Púpavová ozdravná kôra

  • Pred rozkvetom, najlepšie počas apríla, každý deň odtrhnite päť až desať čerstvých púpavových stvolov.
  • Umyte ich, potom odstráňte kvety a stonky pomaly zožujte.
  • Maria Treben odporúča túto štrnásťdňovú kúru pri cukrovke, únave, svrbení kože, vyrážkach, problémoch s pečeňou, žlčníkom či pomalým metabolizmom.

Súvisiace články

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!