Záhrada

Títo ľudia potrebujú jesť reďkovky čo najčastejšie

редис
109views

Pravidelné zaraďovanie reďkoviek do jedálnička môže zlepšiť vaše zdravie.

Kto potrebuje jesť reďkovky tak často, ako je to možné, povedala kandidátka lekárskych vied, odborník na výživu-endokrinológ Natalya Fadeeva.

Jej odporúčania uvádza portál.

Kto potrebuje jesť reďkovky?

Reďkovky obsahujú veľké množstvo esenciálnych olejov, vlákniny, vitamínov B a PP, mikro- a makroprvkov (vápnik, draslík, horčík, fosfor, železo).

Reďkovky zároveň pozostávajú z 93% vody, čo z nich robí nízkokalorický produkt (20 kcal na 100 gramov).

Reďkovky by mali zaradiť do jedálnička tí, ktorí chcú schudnúť, normalizovať tráviaci trakt, znížiť krvný tlak, posilniť nervový systém a imunitu.

Tento užitočný produkt má tiež kontraindikácie: individuálnu intoleranciu a exacerbáciu ochorení pankreasu, pečene a gastrointestinálneho traktu.

Ak chcete získať maximálny úžitok, reďkovky by sa mali konzumovať surové. Môžete ho kombinovať takmer so všetkým: bielkovinové produkty (mäso, ryby), sacharidy (obilniny, zemiaky), akákoľvek zelenina.

Šaláty s reďkovkami sa odporúča dochucovať kyslou smotanou, znižuje dráždivosť na sliznicu. Dobrou voľbou je aj rastlinný olej.

Pri výbere reďkovky musíte venovať pozornosť chvostu a vrcholom. Chvost by mal byť svieži a elastický, vrcholy by mali byť zelené a nie zvädnuté.

Koža by mala byť hladká, bez priehlbín alebo záhybov a nemali by na nej byť žiadne praskliny ani iné poškodenia. Prítomnosť plesní je neprijateľná.

Predtým sme hovorili o ôsmich vysokokalorických potravinách, ktoré by mali jesť aj tí, ktorí schudnú.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!