Varenie

Top diéta pomáha pri neplodnosti

Top diéta pomáha pri neplodnosti
67views

Neplodnosť je v dnešnej dobe veľmi vážnym problémom a faktory ako strava ho môžu ešte zhoršiť. To znamená, že správna výživa môže mať pozitívny vplyv na reprodukčné zdravie.

Stredomorská strava je založená na tradičných jedlách, ktoré sú charakteristické pre krajiny stredomorskej kotliny, akými sú Taliansko a Grécko. Zahŕňa zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, morské plody, olivový olej, orechy a podobne.

Strava obsahuje minimálne množstvo škrobových potravín, takmer žiadne červené mäso. Rastúci počet dôkazov naznačuje, že stredomorská strava je najlepšou stravou na svete pre tých, ktorí chcú schudnúť, vyhnúť sa infarktu a mŕtvici, cukrovke a skorej hluchote.

Ale to nie sú jediné výhody diéty. Je bohatá na rastlinné potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť. Odstraňuje tiež spracované potraviny a umožňuje ľuďom poskytnúť základné zložky, ktoré podporujú dobrú funkciu hormónov.

Veľkým prínosom pre plodnosť je aj absencia červeného mäsa či sladkostí v jedálnom lístku. Obzvlášť zdravé potraviny zo stredomorskej stravy sú ustrice, vlašské orechy, ryby, olivový olej, paradajky a slnečnicové semienka.

Čo možno vylúčiť zo stravy, ak máte problémy s plodnosťou? Vyhnite sa limonádam, zmrzline, cukru, vysoko glykemickým sacharidom, ako je biely chlieb, zemiaky, transmastné kyseliny, spracované mäso, ako sú údeniny a vysoko spracované potraviny./zdrave.to

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!