Varenie

Uhorková diéta – zaručené chudnutie v priebehu niekoľkých dní

Uhorková diéta – zaručené chudnutie v priebehu niekoľkých dní
75views

Leto je skvelý čas na chudnutie. K tejto možnosti prispieva dostatok čerstvej zeleniny a ovocia.

Prostredníctvom nich získate nepostrádateľné vitamíny a minerály. Integrálne zložky sú pre zdravú a vyváženú stravu.

Uhorka je ideálna pre zeleninovú diétu. Uhorky obsahujú alkalické soli, ktoré spomaľujú proces starnutia a tvorbu obličkových a pečeňových kameňov.

Uhorky tiež obsahujú ľahko stráviteľné zlúčeniny jódu, ktoré zlepšujú činnosť štítnej žľazy. Obsahujú celý rad vitamínov a minerálov: B1, B2, C, karotén, chlorofyl, kyselinu listovú, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík a chlór.

Vzorové menu:

Raňajky

Uhorkový šalát v kombinácii s 200 ml nízkotučného jogurtu. A dve vajcia, uvarené na tvrdo.

Druhé raňajky

Jedno veľké jablko, jedna broskyňa alebo 5 sliviek. Najlepšie je, ak sú plody v sezóne.

obed

Niekoľko plátkov celozrnného chleba, uhorkový šalát (uhorky, paprika, paradajky, ochutené slnečnicovým olejom) a 150 g varených kuracích pŕs alebo ryby.

Občerstvenie

Koktail (prečítajte si podrobný recept nižšie).

Večera

300 gramov ovocia alebo rovnaké množstvo tvarohu.

Menu je cca.

Venujte zvláštnu pozornosť kokteilu. Je nabitý vitamínmi a je zdrojom vlákniny, ktorá dáva zabrať črevám a zlepšuje metabolizmus.

Veľmi vydarená je napríklad kombinácia uhorky, jablka, špenátu a hrsti orieškov.

Všetko miešajte, kým nezískate tekutú zmes.

Nezabudnite piť dostatok vody. Povolené sú aj bylinkové čaje a citrónová voda.

Ak chcete niečo sladké, môžete jesť sušené ovocie: sušené slivky, sušené marhule, figy/Zdrave.to

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!