Užitočné rady

Za únavu môže prekyslenie organizmu: Zbavíte sa ho dodržiavaním týchto piatich zásad

55views

Prekyslenie je stav, kedy sa v tele hromadia kyseliny, ktoré narúšajú jeho pH rovnováhu. Môže to viesť k mnohým zdravotným problémom, vrátane únavy, bolestí hlavy, svalových kŕčov, tráviacich ťažkostí a celkovému oslabeniu imunitného systému.

Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť prekyslenia organizmu. Dodržiavaním týchto piatich zásad môžete obnoviť pH rovnováhu organizmu a cítiť sa lepšie.

Znížte spotrebu cukru

Cukor patrí paradoxne k potravinám, ktoré spôsobujú v tele zvýšenú kyslosť. Nielenže ohrozuje našu hmotnosť, ale rovnako je jedným z hlavných narušiteľov imunity. Nahraďte ho radšej zásaditejšími sladidlami ako je napríklad stévia. Nielenže vyrovná hladinu pH, ale taktiež stabilizuje hladinu cukru v krvi.

Pite vodu s citrónom

Citróny sa radia medzi najzásaditejšie ovocie. Napriek tomu, že sú na chuť kyslé, pri reakcii s tráviacimi enzýmami sa stávajú zásaditými. A voda? Je nevyhnutná na potlačenie vedľajších účinkov kyslých kofeínových a sladkých nápojov. Zároveň je skvelým pomocníkom pre obličky, ktoré zároveň čistia.

Enzýmy do stravy

Pokiaľ je organizmus prekyslený, spravidla sú ohrozené v tenkom čreve tráviace enzýmy. Dôsledkom toho má naše telo znížené schopnosti spracovávať potravu a získavať z nej všetky živiny.

Bohužiaľ potom dochádza k metabolickým poruchám ako je napríklad priberanie na váhe alebo k cukrovke. Enzýmy však môžete prijímať v strave, najlepšie z ananásu, ktorý obsahuje bromelaín, alebo z papáje tzv. papaín.

Miesto mäsa viac zeleniny

Pokiaľ patríte medzi milovníkov mäsa, skúste ho z väčšej časti nahradiť zdravou zeleninou. V prípade, že ho máte v jedálnom lístku len v primeranom množstve, je všetko v poriadku. Mäso obsahuje zinok a draslík a tieto látky pomáhajú telu udržiavať získané minerály. Konzumujte ho však vždy ako doplnok k zelenine alebo celozrnným obilninám.

Pravidelný príjem horčíka

Horčík je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú schopnosť organizmu vyrovnávať hladinu pH. Bohužiaľ v súčasnej dobe trpí jeho chronickým nedostatkom väčšina populácie. Nášmu organizmu dodáva okamžitú energiu.

Veľmi prospešný je pre ženy, pretože pomáha telu spracovávať vápnik a chráni ho pred osteoporózou. Nájdete ho v avokáde, mandliach, kešu orieškoch av špenáte.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!