Varenie

Zlepší vašu pohodu už za pár dní. Poliaci toto ovocie neocenia

67views

Nie je tak populárny ako jablko. Vlastnosti tohto ovocia často podceňujeme, čo je škoda. Znižuje krvný tlak, podporuje tráviaci systém a už za pár dní dokáže zlepšiť aj náladu. Jedzte dva kúsky denne a rýchlo spozorujete rozdiel.

vyzerá celkom nenápadne – no má v sebe veľa cenných nutričných vlastností. Jeho bohaté zloženie obsahuje vitamín C – 100 g obsahuje až 84 mg kyseliny askorbovej. Najnovší výskum publikovaný v British Journal of Nutrition ukazuje, že pravidelné jedenie kiwi prináša rôzne výhody pre psychiku.

Zlepší vám náladu a navráti radosť zo života

Účastníci, ktorí jedli kiwi denne, zaznamenali zlepšenie vitality a nálady do štyroch dní. Po dvoch týždňoch sa zase cítili dobre a boli spokojnejší so životom v porovnaní s tými, ktorí užívali doplnky stravy s .

Bobule – prečo sa ich oplatí jesť?

Vedci v tejto analýze naznačili, že zaradenie vitamínu C do stravy má priaznivý vplyv na duševnú kondíciu. Dietológ Rick Miller pre Medical News Today povedal, že „tento experiment poukazuje na rozdiel medzi vitamínmi z potravy a syntetickými zdrojmi“.

Kiwi by malo kraľovať vo vašej každodennej strave. Ide o skutočnú pokladnicu vitamínov a minerálov, ktorá priaznivo pôsobí nielen na naše telo, ale aj na našu psychiku.

Čo ešte kiwi obsahuje?

Toto superovocie sa oplatí zaradiť do svojho každodenného jedálnička pre obsah mnohých cenných živín, ako je draslík, meď, vitamín E či vitamín K. Obsahuje tiež silnú dávku , ktorá má mnoho dôležitých funkcií, napríklad znižuje hladinu cholesterolu, reguluje hladinu glukózy v krvi hladiny, znižuje krvný tlak a poskytuje pocit sýtosti, čo má následne priaznivý vplyv na chudnutie.

Kiwi je tiež neoceniteľným zdrojom antioxidantov, ktoré dokonale chránia bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov (okrem iného urýchľujú starnutie pokožky a sú zodpovedné za tvorbu vrások).

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!