Užitočné rady

Zlou stravou si pečeň ničíme viac ako alkoholom. Na tieto veci pozor, varujú odborníci

424views

Prekvapivo mnoho ľudí si myslí, že pokiaľ nepijú alkohol alebo si ho dajú len občas, nemusia sa o svoju pečeň báť. Bohužiaľ, tak to nie je, pretože najbežnejšie poškodenie ďaleko skôr súvisí s príliš tučnou stravou plnou cukrov.

Hoci nadmerné množstvo alkoholu pečeňou škodí, lekári oveľa častejšie riešia takzvané nealkoholické stuženie pečene. Choroba s dlhým názvom priamo súvisí s tým, že jeme viac energie, než koľko jej vydáme, a ohrozuje tak predovšetkým ľudí s nadváhou či obezitou.

Ohrození sú aj diabetici. Kvôli stučneniu môže pečeň časom stvrdnúť a môže sa vyvinúť aj obávaná cirhóza, stúpa aj riziko rakoviny. Stav je možné zvrátiť diétou a dostatkom pohybu.

VIDEO: Aká bylina vám vyčistí pečeň? Pozrite sa na video!

Cukor na indexe

Pečeň ďalej ničí aj vysoký príjem cukru, o ktorom ľudia usudzujú, že priamo likviduje len zubnú sklovinu. Keď človek je príliš veľa rafinovaného cukru a jedál sladených fruktózou, vedie to k hromadeniu tuku v pečeni.

Existujú dokonca štúdie, podľa ktorých škodí cukor pečeni rovnako ako alkohol, a to aj keď človek nemá kilá navyše. Viac napríklad v tejto odbornej práci.

Kvôli obsahu cukru sú pre pečeň dosť nevhodné sladké malinovky a džúsy – ich popíjanie tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že človek bude mať čo do činenia s nealkoholickým stučnením pečene, hlavne zrejme preto, že sa stravuje celkovo nezdravo – viac tu.

Koľko alkoholu škodí

Pokiaľ ide o alkohol, pre najväčší vnútorný orgán ľudského tela je nebezpečné menšie množstvo, než sa všeobecne usudzuje. Poškodenie pečene kvôli pitiu sa rozhodne netýka len ľudí, ktorí sa opíjajú denne alebo sú na alkohole závislí.

Vadí čokoľvek, čo presahuje jeden pohár denne pre ženy a dve pre mužov, zjednodušene povedané. Pozor, hovoríme o pečeni, pokiaľ ide o celkové zdravie a zvyšovanie rizika rakoviny iných orgánov, je najlepšie nepiť žiadny alkohol.

Pečeňom môže ublížiť aj niečo, čo máme tendenciu považovať za úplne prírodné, a teda bezpečné. Konkrétne niektoré bylinné prípravky, napríklad nápoje s bylinou zvanou kava kava čiže pepřovník.

Vo vyšších dávkach môže poškodiť pečeň. Rovnako ako napríklad plesne v bylinných čajoch pochybné proveniencie.

Pozor na vitamíny a paracetamol

Občas sa lekári stretávajú aj s poškodením pečene kvôli nadbytku vitamínu A, ktorý je ideálny získavať priamo zo stravy. Rizikom sú v tomto smere napríklad rôzne multivitamínové prípravky obsahujúce aj látky, ktoré pravdepodobne nepotrebujete.

A celkom výnimočné nie sú bohužiaľ ani prípady poškodenia pečene voľnopredajnými liekmi na banálne problémy, konkrétne tými s obsahom paracetamolu. Nebezpečná dávka je pomerne nízka, ľudia však niekedy z neznalosti kombinujú napríklad tabletky a horúce nápoje s rovnakou účinnou látkou.

Pečeň má veľkú regeneračnú schopnosť, ale niektoré prípady liekového poškodenia je možné riešiť iba transplantáciou.

Vyšetrenie pečene

„S ohľadom na to, ako veľmi je pečeň súčasným životným štýlom zaťažovaná, je pre predchádzanie rozvoja ochorenia ideálne absolvovať ich preventívne vyšetrenie každý rok. Test, pri ktorom sa skúma hladina pečeňových enzýmov ALT, AST, GGT a bilirubínu, však nie je štandardnou súčasťou preventívnych prehliadok, odporúča lekárka Katarína Pinterová.

Odporúčanie na vyšetrenie môže predpísať praktík, ale človek si naň môže zájsť aj sám do niektorého z odberových laboratórií, niektoré umožňujú aj on-line objednanie. Testy stoja okolo dvoch stoviek.

Súvisiace články

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!