Raňajky sú najdôležitejším jedlom, ktoré vás naplní živosťou a energiou až do obeda. Preto je veľmi dôležité raňajkovať potraviny, ktoré zvýšia výkonnosť a zlepšia vitalitu a neublížia.
Správna výživa je kľúčom k zdraviu a pohode. Raňajkovať treba, aby telo mohlo celý deň bez problémov pracovať.
Kaša, vajcia a med k tomu najlepšie prispievajú. A hneď po prebudení je potrebné vypiť pohár teplej čistej pitnej vody, aby ste doplnili nedostatok tekutín po spánku a nastavili vaše tráviace orgány na správne fungovanie.
Množstvo potravín, ktoré je veľa ľudí zvyknutých jesť ráno, spôsobuje vážne poškodenie zdravia práve preto, že sa konzumujú nalačno.
Čerstvé ovocie a zelenina
Čerstvé ovocie a zelenina by sa nemali jesť nalačno kvôli kyselinám, ktoré obsahujú. A prvé miesto na tomto zozname je obsadené citrusovými plodmi.
Po prvé, pomaranč alebo grapefruit zjedený nalačno podráždi steny žalúdka.
Po druhé, citrusové plody sú alergénne produkty, preto môžu spôsobiť alergickú reakciu vo forme kožných vyrážok.
Banány nalačno môžu narušiť rovnováhu draslíka a horčíka, pretože obsahujú veľké množstvo horčíka.
Po raňajkách s banánom je letargia a ospalosť zaručená. Akákoľvek čerstvá zelenina konzumovaná nalačno podráždi steny žalúdka, čo môže viesť k gastritíde alebo vredom.
Jogurt a sladkosti
Jogurt je, samozrejme, veľmi zdravý, ale zjedený nalačno neprinesie žiaden úžitok. Ráno telo nepotrebuje ďalšie baktérie, dokonca ani prospešné.
Jedenie sladkostí na raňajky katastrofálne zvyšuje hladinu cukru v krvi. Pankreas nedokáže ráno produkovať dostatok inzulínu na spracovanie sladkých jedál.
Studené nápoje a káva
Studená voda má veľmi zlý vplyv na trávenie, najmä ráno, keď sa telo ešte nezobudilo.
Káva je pre mnohých bežným ranným nápojom, ale môže spôsobiť gastritídu, pretože dráždi sliznicu žalúdka.
Káva má vplyv aj na pankreas a pečeň, ktorá nie je schopná ráno očistiť telo od kávových toxínov.
Všetky tieto produkty sú užitočné svojím vlastným spôsobom, ale je lepšie ich konzumovať počas dňa. Ak je napriek tomu zvyk raňajkovať ich veľmi silný, potom musíte najskôr zjesť niečo zdravé pre telo.
Predtým sme vám povedali, aké potravinárske výrobky…
