Móda pre správnu výživu, diétu a chudnutie nie je vždy to isté a v niektorých prípadoch existujú odporúčania v jednom alebo druhom bode na pokraji mýtov.
Odborníci odhaľujú, ktoré tvrdenia o zdravom stravovaní nie sú pravdivé.
Jedzte po šiestej
Toto tvrdenie platí len pre tých, ktorí sú zvyknutí chodiť spať o 21:00.
V skutočnosti by prestávka medzi jedlom a spaním mala byť 3-4 hodiny.
Ak máte pocit hladu, môžete si dať ľahké občerstvenie asi 30 minút predtým.
Experimentálne bolo dokázané, že ľudia, ktorí dodržiavali tento rozvrh, sa cítili lepšie ako tí, ktorí odmietali jesť po 18:00.
Čerstvá šťava
Zvyšky vitamínov a živín obsiahnuté v jeho zložení nerobia šťavu zdravšou ako samotné ovocie.
Okrem toho nemôžete piť viac ako 3 poháre šťavy denne.
Potravinové obmedzenia
Je dokázané, že zdravé chudnutie nie je o vzdávaní sa jedla.
Oveľa väčší efekt dosiahnete, ak budete jesť 5-6 krát denne, budete si robiť menšie porcie a budete sa držať vyváženej stravy.
A odmietanie jedla často končí rozpadom, zdravotnými problémami a návratom stratených kilogramov.
Predtým sme vám povedali, kedy je najlepšie ich použiť.
