Varenie

Prečo potrebujete zaradiť kiwi do vašej stravy: nielen kvôli imunitnému systému

Киви
109views

Obsahom vitamínu C môže kiwi pokojne konkurovať citrónu a iným citrusovým plodom.

Odborníci na zdravú výživu však radia zaradiť toto chlpaté zámorské ovocie do svojho jedálnička nielen v boji proti vírusom a liečbe prechladnutia.

Je dokázané, že konzumácia kiwi má pozitívny vplyv na emocionálne pozadie, čo znamená, že pomáha bojovať proti depresii.

K týmto záverom dospeli pracovníci University of Otago.

Výhoda kiwi

Kiwi možno nazvať lídrom v obsahu vitamínu C Štúdie zistili, že dve plody kiwi denne zvyšujú vitalitu len za dva týždne takejto diéty.

Zaznamenal sa pokles symptómov depresie a zlepšenie emocionálneho pozadia.

Vedci si zároveň všimli, že 155 dospelých účastníkov experimentu malo spočiatku hladinu vitamínu C v tele pod normálnou hodnotou.

Niektorí pacienti užívali vitamín C, aby kompenzovali nedostatok, niektorí jedli 2 kiwi denne.

Ukázalo sa, že tí, ktorí jedli ovocie, vykazovali pozitívnu dynamiku na 4. deň pozorovania. Tí, ktorí užívali vitamín C ako doplnok, dokázali zlepšiť svoj emocionálny stav až na dvanásty deň.

Predtým sme vám povedali, prečo potrebujete schudnúť.

Leave a Response

Veronika Bocková
Ahoj! Som Veronika Bočkova, známa slovenská reportérka a redaktorka. Zdieľam s vami užitočné rady, články o záhradkárstve a varení. Dúfam, že budete spokojní a dozviete sa veľa zaujímavého z článkov, ktoré som pripravil!