Obsahom vitamínu C môže kiwi pokojne konkurovať citrónu a iným citrusovým plodom.
Odborníci na zdravú výživu však radia zaradiť toto chlpaté zámorské ovocie do svojho jedálnička nielen v boji proti vírusom a liečbe prechladnutia.
Je dokázané, že konzumácia kiwi má pozitívny vplyv na emocionálne pozadie, čo znamená, že pomáha bojovať proti depresii.
K týmto záverom dospeli pracovníci University of Otago.
Výhoda kiwi
Kiwi možno nazvať lídrom v obsahu vitamínu C Štúdie zistili, že dve plody kiwi denne zvyšujú vitalitu len za dva týždne takejto diéty.
Zaznamenal sa pokles symptómov depresie a zlepšenie emocionálneho pozadia.
Vedci si zároveň všimli, že 155 dospelých účastníkov experimentu malo spočiatku hladinu vitamínu C v tele pod normálnou hodnotou.
Niektorí pacienti užívali vitamín C, aby kompenzovali nedostatok, niektorí jedli 2 kiwi denne.
Ukázalo sa, že tí, ktorí jedli ovocie, vykazovali pozitívnu dynamiku na 4. deň pozorovania. Tí, ktorí užívali vitamín C ako doplnok, dokázali zlepšiť svoj emocionálny stav až na dvanásty deň.
Predtým sme vám povedali, prečo potrebujete schudnúť.
