Talianky si zachovávajú mladosť a postavu až do 60 rokov. Ich tajomstvo spočíva v jednoduchosti
Talianky sú atraktívne a krásne v každom veku. Ako to robia? Tu je niekoľko výživových tipov, ktoré ukazujú, ako sa ženy zo slnečného Talianska starajú o svoju postavu. Ukazuje sa, že ich tajomstvo spočíva v… jednoduchosti.
Pizza, špagety, espresso, tiramisu, krásne a slnečné počasie, úchvatná krajina – to sú veci, ktoré si s Talianskom spájame najčastejšie. Talianska kuchyňa sa bezpochyby stala jednou z najobľúbenejších kuchýň na svete a jej lahôdkam sa len ťažko odoláva. Ako sa Talianom darí udržiavať si krásnu postavu s takým lahodným národným menu? Tu sú ich jednoduché triky na jedenie.
Talianky si takto dávajú záležať na svojej postave
Po prvé, začnime tým, že ženy v slnečnom Taliansku sa stravujú podľa pravidiel a jeho dlhodobé užívanie môže prispieť k redukcii nadbytočného tukového tkaniva. Ich denné menu obsahuje okrem iného: čerstvé ovocie a zelenina, ryby, morské plody a olivy.
Paradajky hrajú kľúčovú úlohu v mnohých talianskych jedlách a ako je všeobecne známe, vo viac ako 90 %. pozostávajú z vody. Pomáhajú vám starať sa o vašu postavu, pretože sú nízkokalorické. Za zmienku tiež stojí, že paradajky obsahujú pomerne veľké množstvo vlákniny, ktorá zaisťuje pocit sýtosti na dlhší čas a eliminuje tak chuť maškrtiť medzi jedlami. Draslík v nich obsiahnutý sa podieľa na regulácii vodnej a elektrolytovej rovnováhy v tele, čo následne uľahčuje odstraňovanie prebytočnej vody z tela.
V 24 forme: 5 chýb, ktoré spomaľujú vaše chudnutie
Bez nej nie je talianska kuchyňa. Jeho pravidelná konzumácia zrýchľuje metabolizmus a podporuje proces chudnutia. Vďaka obsahu esenciálnych mastných kyselín umožňuje zbaviť sa aj tuku z oblasti brucha. Nezabúdajte však, že olivový olej je vysokokalorický produkt, preto sa ho oplatí konzumovať s mierou. Odporúčaná denná dávka extra panenského olivového oleja je 20-50 ml.
Tajomstvá postavy talianskych žien
Základom života každej Talianky je . Ráno pijú cappuccino alebo latte a cez deň siahnu po espresse, aby im dodalo energiu. Mnohé vedecké štúdie dokázali, že tzv malé čierne šaty môžu zrýchliť váš metabolizmus, čo znamená, že vaše telo spáli viac kalórií. Kofeín obsiahnutý v káve potláča chuť do jedla a uľahčuje chudnutie. Taliani pijú 7 až 8 šálok kávy denne. Je dôležité sledovať vašu pohodu a prispôsobiť konzumáciu tohto nápoja individuálnym potrebám vášho tela. Neprimerané cvičenie však môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie.
Čo je „tajnou zbraňou“ Talianok na dosiahnutie štíhlej postavy? Nuž, ženy zo slnečného Talianska nejedia jedlá v zhone, ale oslavujú tento moment a vychutnávajú si každé sústo. Pomalým jedením dávajú svojmu telu dostatok času, aby si uvedomilo, kedy sú sýte. Takto sa neprejedajú. Keď sa cítia sýti, hovoria „basta“ cosi (v preklade „to je dosť“).
